上海時差ぼけ活動-調整のヒント、簡単な外出

飛行機と雲

時差ぼけは、あなたと上海と中国で楽しい時間を過ごす機会の間に立つことができます。これは特にあなたの旅行がそれほど長くない場合に当てはまります。中国での貴重な日々の数日間、肉体的および精神的に同期が取れていないことがより重要です。



良いニュースは 上海には時差ぼけに苦しむ人々に適した素晴らしい活動がいくつかあります。



時差ぼけを理解し、適切な時差ぼけの活動を知ることは、最初から休暇を楽しむことができるようにスケジュールを最適化するための鍵です。 事前の計画はあなたに力を与えます 探索をより効率的にし、その場所が提供するものをもっと見るために、他の人はまだ新しいタイムゾーンに適応するのに苦労しているかもしれません。



時差ぼけの症状

ノートパソコンで顔をゆがめた女性時差ぼけで上海に到着したら、気楽に。

順応の鍵の1つは、時差ぼけの可能性のある症状を理解し、それに備えることです。

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  • 疲れ
  • 遅い反応
  • 頭痛
  • 通常の睡眠時間の中断による吐き気の感覚

専門家の助言

現地のタイムゾーンにできるだけ迅速に適応するために、専門家は次のことをお勧めします。



  • あなたの目的地の毎日のリズムに入ります。
  • 地元の食事の時間に食べる。
  • 日没後まで寝ないでください。
  • 睡眠薬の服用は避けてください。
  • 外で時間を過ごします。

飛行機でよく眠れない場合 、朝ではなく午後遅くに上海に到着するフライトを手配できるので、到着後すぐに就寝できます。



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アメリカから旅行している場合 、東向きに行くときと比較して、西向きに行くときの人体は平均して20%速く調整するので、優先的に上海を西向きに旅行する必要があります。

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上海での時差ぼけ活動

これらの活動は日中に行う必要があります。あなたが眠い場合でも、あなたは目を覚まし続けて、上海の夜の間だけ寝るべきです。また、これらの活動は、体が新しいタイムゾーンに順応するのを助けるために屋外で行われます。上海への旅行中に時差ぼけに苦しむ人にとって理想的な活動は、集中力や入力力を必要としない軽い活動です...



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1.上海の公園と庭園を訪ねる

上海桃の花まつり3月と4月には上海の公園で桃の花を楽しむことができます。

沢山あります 探索する価値のある上海の公園 時差ぼけの影響下で時間を過ごすための優れた方法として役立ちます。上海中に散らばっているので、ホテルや居住地の近くにあることはほぼ間違いありません。ここに最も有名なもののいくつかがありますが、確かにそれだけではありません。

  • 世紀公園浦東 -Fangdian Lu Pudong Century Park No. 5 Gate Huamu Road1359の角にあるHuamuLu
  • 人民公園 -75 Nanjing Xi Lu、Huangpi BeiLu人民公園の近く75Nanjing West Road
  • 徐家匯公園 -889 Zhaojiabang Lu、TianpingLuの近く
  • 中山公園 -780 Changning Lu、Dingxi Lu Zhongshan Park 780 Ning Road、DingxiRoadの近く
  • ゴンチン森林公園 -2000 Jungong Lu、Yinhang Lu No. 2000 Jungong Road、Yangpu District、BankRoadの近く

2.黄浦川でのクルーズをお楽しみください

上海の黄埔川あなたが眠ることができないならば、黄浦クルーズも夜に走ります...

黄浦川クルーズ 観光客にとても人気のあるアクティビティであり、景色を楽しむ以外は旅行者からあまり必要とされないため、時差ぼけの優れたアクティビティと見なすことができます。



黄浦でクルーズを実行している多くの異なるサービスプロバイダーがあります。クルーズ船はさまざまなサイズであり、あなたがいくら費やしても構わないと思っているかによって、さまざまな種類の設備と装飾があります。最も豪華な宴会場、会議室、エアコン、バー、テレビをご用意しています。



船は通常、外灘(中山路としても知られています)を出発し、黄埔橋南部に向かって航行し、曲がって北に向かって呉淞口に向かいます。呉淞口に到着すると、船はあなたを外灘に戻します。

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3.観光バスツアーに参加する

これらは、ヨーロッパと同様に上海でも人気があります。チケットは安価で、24時間有効なチケットで約30元(US $ 4.50または£3.50 [2016])です。 2階建てバスの上層階または下層階のどちらかで観光を楽しむことができます。さまざまなアトラクションで乗り降りしたり、降りることなく乗り物全体を楽しんだり、中からの景色を眺めるだけです。



4.浦東リバーサイドプロムナード-外灘をお楽しみください

黄埔川の川沿いを歩いたり、景色を眺めたりすることも、現地のタイムゾーンで夕方まで数時間を過ごすための重要な費用のかからないオプションである可能性があります。新しく建てられた高層ビルを垣間見ることができ、いくつかの素晴らしい写真を撮ることができます。



エリア内のレストランやコーヒーハウスで飲み物や食事を楽しむことができます。

pictures of different types of orchids
  • メトロ2号線(陸家嘴駅)とバス81、82、870、871、872は 契約

中国のハイライトで上海のツアーに参加する

上海ビュー上海の壮大な外灘の景色をお楽しみください。

旅行の最初の日に時差ぼけにやさしいアクティビティをスケジュールするチャイナハイライトでパーソナライズされたツアーを作成することは素晴らしいオプションです。含まれているすべての活動があなたの現在の体と心の状態に適していることを確認することができます。

また、ニーズに最適な事前に作成されたツアーの1つを選択し、要件に合わせて微調整することもできます。

  • 上海ツアーの3日間のエッセンス
  • ウォータータウンカルチャーツアー付きの5日間の上海と杭州
  • 5日間の上海、杭州、蘇州新幹線ツアー
  • 上海エッセンスとウォータービレッジVIPツアー

参考文献