気功
健康な体はたっぷりと自由に流れると言われています 「気」 体の各部分と各器官で気の適切な量と質で。と思われる 気 宇宙全体を流れるエネルギーです。
気が豊富でスムーズに流れると、体は健康で強いと考えられています 。気功は運動です 助けるために 気を蓄積する 体の周りをスムーズに流れるようにします。ここに気功の歴史、哲学、実践そして実際的な利点についての情報があります。
歴史
気の考え方は非常に古く、の基本的な公理の1つです。 道教 哲学と宗教。にとって 数千年 、重要な伝統医学のテキストは、気とそれを操作して健康を改善し、体を強化する方法を説明しています。
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2000年前 、重要なテキストは、この気の循環と蓄積を助けるための3つの主要な方法を説明しました。
多くの種類の気功
がある 何百種類もの気功運動 。東アジア諸国では何百もの技術が開発されており、多くの新しい近代的な形態が開発されています。
気功は主に健康を改善するために使用されます。しかし、それはまたのために使用することができます 武道 。武道では、それはに使用されます 攻撃 対戦相手。
気を動かす多くの方法の1つ
気功の実践者は一般的にそれを信じています 気功は内部慣行です 気を操作するための身体運動と精神的瞑想のテクニックのしかし、彼らは通常、追加の利益のために外部の方法も実践しています。
The 外部メソッド 灸、カッピング、マッサージ、指圧、鍼治療など、さまざまな方法でチャネルに沿ってハーブと薬の方法と体の操作です。
気功の基本的な考え方
と思われます 気は循環し、体を活気づけます そして、体の中で気を動かし、外にも気を動かすように訓練することができます。
そこにはあると思われます 12チャネルまたは「子午線」 実体のないものである気が流れます。気は実体がないだけでなく、物理的なエネルギーを検出できるため、気を直接体験することはできないと多くの人が考えています。
The qiはチャネルに沿って流れます （子午線）臓器から手足や頭まで。主要な12の経絡に加えて、おそらく無数の小さな支流が主要な経絡を接続して皮膚に到達している可能性があります。
道教 哲学は、すべてが陰と陽の組み合わせであることを意味します。と思われます 気は陰です それ自体が形がなく、感知するのが難しいので、体内で。体自体は陽だと思われます。陰は形がなく、感知するのが難しいです。陽は形があり、簡単に感知できます。
一般的な医療行為の一種
気功は実際には中国の薬の一種です。気功運動は 内部運動ルーチン 気を体の中で動かし、気を制御することを学びます。
気が低いとき、ある時点で停滞しているとき、または体のある時点でブロックされているとき、 病気と身体の衰弱 発生します。
気功は 物理的および瞑想的なルーチンの哲学、 公園で人々が練習する太極拳の練習も気功の一種と見なすことができます。太極拳は、気功の練習と哲学の護身術と武道のアプリケーションです。
何億人もの人々が何らかの気功や太極拳を実践しています。 一般的な運動 特に朝は、中国の公園や屋外で練習されます。
長寿
驚かれるかもしれませんが、気功のルーチンは健康を改善し、病気を治すだけでなく、寿命を延ばすと考えられています。ある意味、これは気功の考え方に論理的に基づいています。なぜなら、人々が気功によって病気や怪我を継続的に治すことができれば、彼らは死ぬことはないからです。
多くの 道教 中国には気功をしたり、特別な薬草や薬を飲んだりして実際に数百歳になる人がたくさんいると信じており、これらの人を崇拝し、神と見なしています。という 不滅者 。
気功法
発見できる 数十の異なるテクニックとルーチン 気功の。呼吸や瞑想を制御したり、体で小さな繰り返しの動きをしたりするのと同じくらい簡単なものもあります。
他の種類の気功は 武道の練習 。あなたは、複雑で速い武道のルーチンであるいくつかの種類の気功を公共の公園で練習している武道家を見るかもしれません。いくつかのルーチンは武道家に適しています、そしていくつかは健康を改善するためだけにより適切です。
実用的なメリット
気功と太極拳の実践者は、一般的に、運動は彼らを落ち着かせ、彼らを助けると言います 気分が良くなり、「より活気があります」 。彼らは、運動を始める前よりも運動をした後の方が元気になっていると言っています。
リズミカルな動きは筋肉の調子を整え、 バランスとスタミナを改善する 。人々は手足や体をよりよくコントロールすることを学び、より物理的なスタイルの多くでしゃがむ姿勢は、より強い脚を発達させるのに役立ちます。それは武道の訓練に使用することができます。
医学的コンセンサスはありません その癒しの美徳や延命効果についての科学者の間で。気によって物体や人を体から遠ざけるように制御するという開業医の主張についてもコンセンサスはありません。
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