チベットには平均があります 高度 おおよその 4,380 海抜メートル(14,370フィート)。 The 最低 チベットの標高都市は ニンティ その南東で、周りで 3,000 海抜メートル(9,842フィート) 最高 面積は に チベット西部で、平均標高は 4,500 メートル(14,763フィート)。
より高い高度の空気は、より冷たく、密度が低く、豊かではありません 酸素中 分子。 1,000メートル(3,280フィート)上昇するごとに、平均気温が約6°C(11°F)低下し、酸素密度が10%低下します。
The より高い 高度、 より困難 それは十分な酸素を呼吸することです。私たちはできる 分類する 次のように高地。
一般的に言って、50〜75%の人がマイナーな人を持っています 健康問題 彼らが到達したとき 2,700メートル (8,858フィート)海抜。 症状 通常、この高山病の 始める 高地に到達してから6〜48時間。
すべての人間の経験 機能低下 これらの高度では、順応はほとんどの場合十分な時間で可能ですが。 重度 高山病はリスクであり、予防策を講じる必要があります。
人間はいない 酸素が不足しているこれらの標高で継続的に生活している ありえない 完全に順応する。一般的に、非常に適合します 登山家 これらの高度に上昇します。
都市/町の高度 | |||
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市/町 | 標高 | 市/町 | 標高 |
ラサ | 3,650 m | ナグリ | 4,500メートル |
11,975フィート | 14,764フィート | ||
ギャンツェ | 4,000メートル | 普蘭 | 3,700メートル |
13,123フィート | 12,139フィート | ||
シガツェ | 3,800メートル | ニンティ | 3,100 m |
12,467フィート | 10,171フィート | ||
沢当 | 3,580メートル | チャムド | 3,200メートル |
11,745フィート | 10,500フィート | ||
ディングリ | 4,300メートル | ナシ状果 | 2,750 m |
14.108フィート | 9,022フィート | ||
樟木港 | 2,800メートル | アムド | 4,800メートル |
9,186フィート | 15,748フィート | ||
ナクチュ | 4,500メートル | ||
14,764フィート |
引力の高度 | |||
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アトラクション | 標高 | アトラクション | 標高 |
ポタラ宮 | 3,750 m | 然烏湖 | 3,800メートル |
12,300フィート | 12,467フィート | ||
羊卓雍湖 | 4,500メートル | サムエー寺 | 3,556メートル |
14,764フィート | 11,667フィート | ||
タシルンポ僧院 | 4,800メートル | ユンブラガン宮殿 | 3,700メートル |
15,748フィート | 12,139フィート | ||
ロンブク僧院 | 5,100メートル | 納木錯湖 | 4,700メートル |
16,732フィート | 15,420フィート | ||
エベレストベースキャンプ | 5,200メートル | カイラス山 | 6,638メートル |
17,060フィート | 21,778フィート | ||
サキャ寺 | 4,300メートル | マナサロバー湖 | 4,556メートル |
14.108フィート | 14,947フィート |
答えはそれです それはいくつかにあります 、特に予防策なしで。
高山病は次の特徴があります 低酸素症 (酸素不足)、頭痛、倦怠感、吐き気、呼吸困難、極端な場合は治療しないと死に至る状態。
人々がいるとき 露出 高地へ 数日 または数週間、彼らの体が始まります 順応 低酸素環境に。
高山病は通常、チベットの高地に最初に到着したときに発生しますが、症状は徐々に進行します 消える 後 3〜7日 順応の。
したがって、私たちは通常、お客様が支出することをお勧めします 3日 ラサ市で旅行し、高地に旅行する前に高地に適応します。
高山病を恐れないでください。ほとんどの人は大丈夫です 適切な準備 そして賢明な対応。
自分の健康状態を疑う理由がある場合は、 身体検査 チベットに入る前に。深刻な人 心臓病 したほうがいい いいえ チベットに行き、 軽い心 /肺のトラブルなどは彼らに従う必要があります 医師のアドバイス 。
定期的に取る エクササイズ してみてください 健康を保ちます と 風邪をひかないように チベットに入る前に。わずかな病気でも作ることができます 高山病 ずっと悪いです。
忘れずに 薬を準備する 頭痛にはイブプロフェン、呼吸障害にはデキサメタゾン、さまざまな症状にはアセタゾラミド(例:ディアモックス)などの高山病の症状を緩和します。
1日か2日滞在する 標高の低い場所 ラサなどのチベットでは、体が高度に順応するのを助けます。
ガイドに助けを求めるのを忘れないでください!旅行中に薬がなくなった場合は、 ツアーガイド 通常、もう少し手に入れるのに役立ちます。
不快に感じる場合は、ツアーガイドが近くに連れて行ってくれます 医療サービス 。私たちの車は通常運びます 酸素ボンベ。
チャイナハイライトは、ネパールからのチベットツアー、チベット許可、グループビザの手配に役立ちます。グループビザとチベットの許可を申請するには、出発の少なくとも15日前にパスポートを提示する必要があります。
また、独自の旅を作成することもできます。経験豊富な旅行コンサルタントにお問い合わせください。
また、何らかの理由(現在のパンデミックの制限など)でチベットに行けない場合でも、ツアーをカスタマイズして、真のチベットの味を含めることができると確信しています。