チベットトレッキング—チベットで人気のトレッキングトレイル
チベットは冒険に満ちた土地です。 'でハイキングする場所がたくさんあります 世界の屋根 'そしてほとんどの地域は、数日間のトレッキングに最適です。で最も人気のあるハイキングルートのいくつかを以下にリストしました チベット お客様のフィードバックに基づいています。
ただし、すべての人がに適しているわけではありません hikinginチベット 、主に低酸素高度のためですが、山岳地帯と潜在的に厳しい気象条件のためです。健康で 準備が整っている 次のトレッキングに着手することをお勧めします。
コンテンツプレビュー
チベットで人気のあるハイキングルートトップ6
この好評の5つのトレッキングと1日のハイキングの範囲は、「簡単」から「非常に難しい」までです。以下は、各難易度の簡単な説明です。
| 難易度 | 簡単 | 適度 | 難しい | とても厳しい |
|---|---|---|---|---|
| 時間/日 | 4–5 | 5–6 | 7 | 8 |
| 最大高度（m） | 3,200 | 4,500 | 5,000 | 5,000以上 |
| 最大高度（ft） | 10,500 | 14,800 | 16,400 | 16,400以上 |
| に適し | 初心者 | 経験の浅いトレッカー | 経験豊富なトレッカー | 大胆不敵な冒険家 |
1.パボンカ僧院からセラ寺へのハイキング
- 最小期間：6時間
- 最大。高度：4,200 m（13,800フィート）。
- 難易度：中程度
- 開始/終了：ラサのパボンカ僧院からセラ寺まで
- 宿泊施設：ラサのホテル
- 最適な用途：通常のハイカー、チベットに短期滞在する旅行者
これは 隠されたルート 、これは旅行者にはめったに見られません。
ハイキングは パボンカ修道院、 ラサの北部郊外の山にあります。この古くて小さな修道院（庵）は巨大な岩の上にあり、 ポタラ宮 。
途中で、あなたも小さく通過します 修道院 TashiCholing Hermitage、Takten Nunnery、SeraUtseなどです。彼らはチベットの有名な修道院ほど派手ではありませんが、あなたはの歴史と謎を感じることができます チベット仏教 それらから。
の壮大な鳥瞰図 ラサ市 このハイキング中のもう一つのハイライトです。ハイキングを終了します セラ寺 ここでは、僧侶の討論の興味深い活動を見ることができます—僧侶間の仏教の知識の議論。
パボンカ僧院 おすすめのチベットツアー：
- 4日間のラサハイライトコンフォートツアー
- 5日間のラサクラシックとヤムドロック湖ツアー
2.ガリービレッジから遊牧民の牧草地トレッキング
- 最小期間：2日
- 最大。高度：3,200m（10,498フィート）
- 難易度：簡単
- 開始/終了：GalieVillage（ラサから150km）
- 宿泊施設：キャンプ
- 最適な用途：キャンプが好きなカジュアルなトレッカー、高地でのハイキングを避けたい人
ガリービレッジ は、開発の影響を受けたことのない美しいチベットの遊牧民の村です。ラサから150km（90マイル）の谷にあります。
の支流 誘薩河 村を横切って流れ、谷の植生に栄養を与えます。地元の人々は大麦を育て、ヤクを育てることで生計を立てています。
あなたが必要になります 4時間 から取得するドライブ ラサ に ガリー村。 村から始めて、あなたはアブをハイキングします t2時間 訪問する牧草地に チベット遊牧民 家族。
夕方には、地元の人と一緒に料理をして夕食を楽しみます チベットの家族 一緒。遊牧民のテントのすぐそばでテントの中で眠りましょう。
ガリービレッジ 提案された旅程：
1日目：ラサ–ガリービレッジ–遊牧民の牧草地。チベットの遊牧民の家族と一緒にいてください。
2日目：牧草地–ガリー村–ラサ。地元のチベット遊牧民の仕事に参加してください。
おすすめのチベットツアー：
3.ガンデン寺からサムエー寺トレックへ
- 最小期間：4日
- 最大。高度：5,200m（17,000フィート）
- 難易度：中程度から難しい
- 開始/終了：ガンデン寺/サムエー寺
- 宿泊施設：キャンプ
- 最適な用途：キャンプが好きで、標高が高いかどうかに関係なく、トレッカー
からのハイキング ガンデン寺 に サムエー寺 の1つです 最も人気のある チベットでの冒険旅行。トレイルは地元の巡礼者によって作成されました。それはの距離をカバーします 80 キロメートル（50マイル）。
毎日の徒歩距離は約15km（9マイル）で、5〜6時間かかります。ルートのほとんど 高度 海抜約4,000メートル（13,000フィート）です。
テントで4泊し、4,700メートル（15,400フィート）を超える場所で1泊します。途中、Shug-LaPassとChitu-LaPassがあります 最高点、 海抜5,200メートル（17,000フィート）以上です。
景色 途中には、湖、雪をかぶった山々、高山の森、牧草地のほか、3つの主要なゲルグパ僧院の1つであるガンダン僧院やチベットで最初の仏教僧院であるサムエー寺などの仏教僧院があります。
ガンデン寺 提案された旅程 （ラサの順応と帰りの旅行にはさらに2/3日をお勧めします）
1日目：ラサからガンデン寺、ツブシ村までドライブ— 55km（34マイル）
2日目：ツブシ村からヤマドへのトレッキング— 7 km（4マイル）
3日目：Yama-DoからTsotup Chuまでのトレッキング— 10 km（6マイル）
4日目：TsotupChuValleyからChitu-LaPassへのトレッキング—14 km（9マイル）
5日目：チトゥラからヤマルンバレーまで— 14 km（9マイル）
>>でもっと見る ガンデンからサムエーへのハイキング 。
4.オールドティングリからエベレストベースキャンプトレッキング
- 最小期間：4日
- 最大。高度：5,200m（17,000フィート）
- 難易度：中程度から難しい
- 開始/終了：オールドティングリ/ロンブク修道院エベレストベースキャンプ
- 宿泊施設：キャンプ
- 最適な用途：登山スキルはないがキャンプが好きな丈夫なトレッカー
ティングリからエベレストベースキャンプまでは、世界でも有数のハイキングコースと見なされています。です 66km （41マイル）のトレッキングウィット h高度 4,000m（13,000フィート）から5,350m（17,500フィート）の範囲。 The 毎日のトレッキング g距離は12〜22 km（7〜14マイル）で、5〜8時間かかります。
トレッキングします ヒマラヤの谷 高地の牧草地や砂漠のような平原を越えた、遠く離れたチベットの村。の ロンブク僧院 、あなたは僧侶と話し、最も神聖な祝福を受けることができます。
ロンブク僧院 提案された旅程 （ラサの順応と帰りの旅行にはさらに3日をお勧めします）：
1日目：ラサからギャンツェ、シガツェまでドライブ（7時間）
2日目：シガツェからオールドティングリまでドライブ（5時間）
3日目：オールドティングリからルンタンへのトレッキング— 12km（7.5マイル）
4日目：LungthangからLamna Laへのトレッキング— 21 km（13マイル）
5日目：ラムナラからゾムグまでのトレッキング— 20 km（12マイル）
6日目：ZommugからRongbuk修道院へのトレッキング— 5 km（3マイル）
7日目：RongbukからSakya経由でShigatseまでドライブ（8時間）
8日目：シガツェからラサまでドライブ（5時間）
続きを読む エベレストベースキャンプトレッキング—トップチベットトレッキング旅行 。
おすすめのチベットツアー：
- エベレストベースキャンプトレックでの11日間のチベットツアー 。
- ラサからエベレストへの8日間のベースキャンプツアー
5.カイラス山周辺のコラトレック
- 最小期間：3日
- 最大。高度：5,600m（18,400フィート）
- 難易度：難しいから非常に難しい
- 開始/終了：ダルチェン
- 宿泊施設：地元のゲストハウス
- 最適な用途：仏教の巡礼者、非常に優れたフィットネスレベルの冒険的なトレッカー
それはの1つです 世界のクラシック トレッキングルートと探検を熱望しているほとんどの旅行者 チベット このルートを選択します。とても素晴らしいです チャレンジ 52 km（32マイル）のトレッキングを終了するには、次のことを行う必要があります。 6〜8時間歩く 1日あたり。
平均 高度 トレッキング全体の5,000m（16,000 ft）であり、 ドロルマラパス 5,630m（18,470フィート）の最高点は カイラス山 コラ。
に カイラスコラ 通常、で始まり、終わります ダルチェン 、常にカイラッシュの周りを時計回りに歩きます。神聖なカイラス山をあらゆる角度から観察したり、周囲の寺院を一瞥したりすることができます。
の美しさを楽しむ マナサロバー湖 地域に順応しながらお勧めします。
カイラス山 提案された旅程 （ラサの順応と帰りの旅行にはさらに3日をお勧めします）：
1日目：ラサからギャンツェ、シガツェまでドライブ（7時間）
2日目：シガツェから佐賀までドライブ（3時間）
3日目：佐賀からダルチェン、そしてマナサロバー湖とゴーストレイクまでドライブします
そしてダルチェンに戻る（7時間）
4日目：カイラスコラトレック（ダルチェンからディラプク修道院）— 20 km（12マイル）
5日目：カイラスコラトレック（ディラプク修道院からズルトリプク修道院）— 18 km（11マイル）
6日目：カイラスコラトレック（ダルチェンまでのズルトリプク修道院）— 14 km（9マイル）
7日目：ダルチェンからザダまでドライブ（9時間）して、グゲ王国が残っていることを確認します
8日目：ZhadaからParyangまでドライブ（7時間）
9日目：帕羊からサキャ派まで車で行く（9時間）
10日目：サキャ派からシガツェまでドライブ（3時間）
11日目：シガツェからラサまでドライブ（5時間）
>>の詳細 カイラス山とマナサロバー湖ヤトラ 。
おすすめのチベットツアー：
6.ツプ僧院からヤンバジャントレックまで
- 最小期間：3日
- 最大。高度：5,300 m（17,388フィート）
- 難易度：中程度から難しい
- 開始/終了：ツプ僧院/ヤンバジャン
- 宿泊施設：地元のゲストハウス
- 最適な用途：keentrekkers
The ツプ僧院 羊八井（羊八井または羊八井）への僧院トレッキングは、 最も人気のある チベットのトレッキングルート。ラサからツプ僧院までは70km（43マイル）、ツプ僧院からヤンバジャンまでは60 km（37マイル）です。
what are small bananas called
間 ヤンバジャン と ラサ、 帰りの旅は 90 キロメートル（56マイル）。
トレッキング ルート 合計60キロで平均 高度 4,300メートル（14,100フィート）の。ラサール-ラパスは 最高点 標高5,300メートル（17,400フィート）のトレッキング中。
旅行中、あなたは美しいだけでなく楽しむことができます 中部渓谷、 高山の牧草地、栄光 Nyainqentanglha Mountains、 鮮やかな菜の花と魔法の地熱温泉だけでなく、神秘的なチベット仏教と豊かな体験をする機会もあります チベット文化 閉じる。
ヤンバジャン 提案された旅程 （ラサの順応と帰りの旅行にはさらに3日をお勧めします）：
1日目：ラサからツプ僧院まで車で行く（2時間）
2日目：ツプ僧院からレットセットビレッジまでのトレッキング— 10 km（6マイル）
3日目：Let SetVillageからLasar-LaPass経由でBacuoVillageへのトレッキング— 20km（12マイル）
4日目：バクオ村からヤンバジャン寺院を経由してヤンバジャンまでトレッキング— 30 km（18マイル）
5日目：ヤンバジャンからラサまでドライブ（2時間）
>>の詳細 ツプ僧院から羊八井へのハイキング 。
チベットでのトレッキングに最適な時期
バネ と 秋 チベットでのハイキングに最適な季節です— 4月から5月 とから 9月から10月 。この間、降雨量は少なく、涼しい気候です。
それはあなたを作ることができます ハイキング 泥が少なく、晴天が多く、暑さが多すぎない場合は、より楽しくなります。昼間は日差しが強いので、歩くと暖かくなります。
The 温度 日中はまだ12°C（54°F）の高さになる可能性がありますが、夜は非常に寒く、ほとんどが氷点下です。
羊卓雍湖 夏 （6月〜8月）ハイキングもお勧めですが、 雨季 降雨によりハイキングが突然停止し、地滑りによって山岳地帯が塞がれる可能性があります。
もっとあるように、 空気 今シーズンは最も豊富であるため、高山病の可能性は低くなります。 簡単/中程度のトレッキング、 Pのように アボンカ修道院 に セラ寺 または ガリービレッジ トレッキングは、夏に最もお勧めです。
冬 （11月〜4月）は 提案されていません チベットでのトレッキングツアーでは、厳しく寒くて薄い空気のため、雪がブロックされたパスのため、この期間中はほとんどのトレッキングトレイルが閉鎖されることは言うまでもありません。
また知っておくべき>> チベットに最適な時間
おすすめのチベットツアー：
トレッキング時の高山病の回避
高山病 チベットでハイキングするときの主な問題です。上記の高地に登るとき 3,000メートル （10,000フィート）、ほとんどの人が経験します 高山病。
ほとんどの旅行者は感じます 症状 息切れ、食欲不振、脱力感、頭痛があります。夜になると、息切れを感じて眠りにつくのが難しいかもしれません。
重度の症状がある場合 高山病 トレッキング中の唯一の治療法は 降りる より低い高度に。上昇を止めて、すぐに薬や酸素を補給する必要があります。
感じたら 非常に病気 —たとえば、呼吸困難やめまいなど、地元のツアーガイドと運転手が近くに行くのを手伝ってくれます 医療サービス 治療のためのベース。
良い 準備 高山病を回避するための最初のステップです。医師に相談し、行く前に体力トレーニングを行い、高度の薬を準備してください。
最も重要なのは正しい選択 旅行保険 緊急避難サービスであなたのための方針。についてもっと読む 高山病の回避 。
のような経験豊富な旅行代理店でツアーを予約する 中国のハイライト あなたが困難に遭遇した場合、あなたが世話をすることを確実にします。ボトルをご用意いたします 空気 各旅行者と専門家の地元ガイドのために。
チベットでトレッキングする前に知っておくべきこと
チベット許可
チベットでハイキングするには中国ビザを取得する必要があるだけでなく、 チベット入国許可 同様に。また、 エイリアンの旅行許可 と 軍事許可 に旅行するために必要です カイラス山 、エベレストベースキャンプ、およびラサ以外のその他の地域。
チベット許可 チベットの許可はチベット観光局によって付与されており、取得することはできません 独立して 。中国の旅行代理店でツアーを予約した場合にのみ発行されます。
>>を参照してください チベット許可の申請方法 。
チベットでのトレッキングのパッキングリスト
- 季節を問わず、暖かくて軽い服が必要です。
- 通気性のあるレインコート、トレッキングシューズ/ブーツ、サングラス、帽子など、UV保護のためのハイキング専用の衣類。
- キャンプ用品はほとんどの旅行代理店がトレッキング用に提供していますが、ほとんどの旅行者は自分の寝袋を持参することを好みます。
- 歯ブラシ、歯磨き粉、くしなどの個人的な日用品
- スナックと非常食
- 十分な水のためのボトル/フラスコ+ワイルドトレッキングのための浄化タブレット
- 十分なトイレットペーパーとティッシュ
- 医療提供者：高山病の薬、および定期的に服用している、または必要になる可能性のある薬。通常、トレッキングガイドは緊急のクライアントが使用するための救急バッグを携帯します。
>>の詳細 チベットツアーのために何を詰めるか 。
ハイキングのヒント：
1.ここで取り上げているチベットのハイキングコースは、政治的に安定していて安全です（現在、ラダック/カシミールのような紛争地域はお勧めしません）。
2.ほとんどすべてのトレッキングトレイルでパックを運ぶポーターやヤクがいます。ポーターやヤクを雇うのを手伝うためにあなたのツアーガイドに尋ねてください。
3.水は低温で沸騰するため、高所で調理するのは難しく、圧力鍋がないとすべてが蒸発しますが、お茶を作る方が簡単です。パン、ミルク、ドライビーフ、フルーツなどのインスタントコールドフードをお勧めします。
4.上記のハイキングツアーに基づくと、宿泊施設は主に地元のゲストハウス、修道院、または施設が非常に荒くてシンプルなテントになります。それらのほとんどはバスルームやトイレを提供していません。あまり期待しないでください 宿泊施設
より一般的な提案については、 トップ12チベット旅行のヒント 。
中国のハイライトとチベットでのトレッキング
チベットを発見するユニークな方法に興味がある場合は、上記のリンク先のトレッキング遠征をチェックしてください。他のアイデアがある場合やアドバイスが必要な場合は、興味のあることをお知らせください。専門の旅行アドバイザーが、お客様に最適なトレッキングを選択し、旅行中の世話を確実に行うお手伝いをします。
- 17日間の北京、西安、チベット、成都、桂林、香港ツアー
- 13日間の北京-西安-ラサ-上海プライベートツアー
- 10日間の北京-ラサ-上海
- 西寧から電車で7日間のチベットツアー